Ao contrário do que se costuma propagar, a meditação faz parte de um trabalho cotidiano de autoconstrução. Meditar é estar consigo mesmo por alguns minutos. É viável e está ao alcance de todos. Sua prática requer determinação e entrega.
Meditar é sair do círculo vicioso de mensagens dos nossos cinco sentidos físicos, que são registradas, organizadas e catalogadas, a cada segundo, em nossa mente, em função de lembranças do passado ou de antecipações do futuro.
Meditar é perceber o espaço livre entre um pensamento e outro. Consiste em observar tudo o que existe dentro e fora de nós. É dar as boas vindas a todo conteúdo mental desordenado que vier durante o processo, esse é o primeiro passo.
Você senta para meditar, respira profundamente, concentra-se no centro de paz eterna que há em seu coração. Aí você lembra que deverá conferir seu saldo bancário, ou sente uma dor na coluna, ou vem uma vontade de esfregar o olho. São oscilações naturais e não devem ser rejeitadas, mas aceitas. Basta respirar fundo, e continuar.
Muitas vezes, depois de dez ou quinze minutos sentados, imóveis, respirando o ar pausadamente, e com a coluna ereta, o praticante ainda não eliminou o desfile de dispersões mentais e de idéias fora de propósito, e pode ter a falsa impressão de que sua tentativa de meditar foi inútil.
Os momentos de estado meditativo nem sempre são percebidos enquanto estão ocorrendo. Quem pratica a meditação vai notar que viveu algo mais profundo. Mas apenas quando voltar à consciência.
Os pensamentos passam como nuvens no céu, ocultam a luz do sol interno e depois se vão. O que é o eu ético ou o que é o eu divino que existe em nós?
Poderemos colher os frutos desses momentos ao perceber a segurança e a serenidade que estamos adquirindo com a prática. Os minutos seguintes serão mais claramente produtivos, a atenção estará mais plena, as distrações pouco a pouco perdem a força.
Há muitas maneiras de se meditar. Várias técnicas igualmente eficazes de meditação. E tentar fazer meditação significa ter uma atitude experimental, obedecer a certos princípios básicos e ser livre para caminhar com suas próprias pernas.
Vamos experimentar!
